Yoga para niños

A unos días de celebrar el día del niño es importante señalar que la salud de nuestros hijos no sólo es física si no también mental.

Temas como el Déficit de Atención, no solo mejora con una buena alimentación, sino también con una disciplina de vida.

Yoga es un modo de vida, ayuda entre los cambios físicos a tener cambio de hábitos y a través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.

Pero este de tipo disciplina es una excelente auxiliar para cualquier niño, inclusive para la familia en general.

YOGA EN FAMILIA

La instructora de Pilates y practicante de Yoga, Edna Hinojosa señala que Yoga en familia nos sirve a para recordar, sentir, ser, estar, emocionarnos, volver a ser niños, así como estrechar lazos en con los niños que en la actualidad por el abuso de la tecnología de desorientan con facilidad.

“Los niños nos contagian con su alegría, sus risas, nos hablan desde el corazón. La conexión que se logra entre padres e hijos es maravillosa, es la oportunidad de jugar y divertirse con mamá o papá (con los dos) descubriendo todo lo que podemos hacer y sentir.

Es detener el tiempo y dar rienda suelta a la imaginación”, Afirmó.

Tanto para el niño inquieto o activo como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima.

Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.

Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican yoga:

1.- Desarrollo y destreza de los músculos motores.

2.- Flexibilidad en las articulaciones.

3.- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.

4.- Masaje de los órganos internos.

5.- Mejoría en los hábitos de la respiración.

6.- Estimulación de la circulación sanguínea.

7.- Mejoría de la autoestima.

8.- Baja en el nivel de estrés infantil.

9.- Perfeccionamiento de los sentidos.

10.- Agilidad y entereza.

11.- Calma y relajamiento.

12.- Estiramiento.

13.- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.

14.- Armonización de la personalidad y el carácter.

15.- Oportuna canalización de la energía física.

16.- Mejor comprensión e interacción con los demás.