Estilo de vida fitness

César Hernández, creador de LifeNat, su propia empresa de suplementos y entrenador personal de Titan Fitness Center, con más de 16 años de experiencia; con Diplomados en motivación personal y certificación como Entrenador Personal, es un abogado de profesión, con Maestría en Amparo y Derecho Constitucional Méxicano; que movido por su pasión por el fitness se ha enfocado en brindar ayuda profesional para entrenar o mejorar la técnica de sus clientes mediante la implementación de distintos métodos y ejercicios adecuados para que obtengan sus objetivos de forma segura y eficaz: pérdida de peso, redefinir la forma de su cuerpo, aumentar su flexibilidad y mejorar la salud, trabajando de manera segura para alcanzar sus metas.

¿Cómo crea LifeNat?

Todo comenzó hace aproximadamente 5 años, cuando decido prepararme aún más con conocimientos y estudios para ayudar a la gente que necesitaba de un guía o asesor, puesto que tenía de base experiencia de entrenamiento, pero en lo personal, los estudios forman una gran parte en el desempeño del trabajo de uno y fue como inicié creando mi empresa LifeNat, la cual para mí significa el todo, es un concepto que quiero pasar a mis clientes donde "se vive naturalmente" comiendo saludable, ejercitándote y llevando una vida normal, para disminuir las visitas a doctores por causa de obesidad y sus múltiples complicaciones.

¿Cuál es el concepto de LifeNat Fitness?

El ser humano tiene 3 aspectos fundamentales en el desarrollo pleno de su vida, sus 3 círculos alrededor de su centro (mente, cuerpo y espíritu), si uno de sus 3 círculos que forman su centro, por determinada cuestión esta afuera, el individuo empezará a tener trastornos en su desarrollo, sea intelectual, físico, espiritual, etc. Un descontrol total, que hasta puede llevar a una auto-destrucción.

Por eso, el concepto es, no solo preparar a las personas, sinó guiarlas, convertirme temporalmente en el CEO de su cuerpo y mente, que escuchen las indicaciones y puedan seguir ese camino correcto.

¿De qué manera se preparó para conseguir ese objetivo?

Estudié mi certificación como Entrenador Personal, además cuento con certificación Cardiopulmonar y Resuscitación (CPR) que actualizo cada 2 años.

Estudiar y leer a fondo para conocer la función del cuerpo, su organismo, la alimentación y todo lo que una persona busca de un guía o entrenador, es fundamental.

Con la experiencia de más de 16 años en preparación física, los conocimientos que he obtenido a lo largo de todo este tiempo que le he dedicado a mi cuerpo y mente, así como la implementación de técnicas y métodos alternos, he formado una combinación que me permite preparar a mis clientes tanto física como mentalmente y guiarlos para que mejoren su alimentación diaria.

¿Cuáles son sus técnicas de apoyo?

Mis técnicas van desde los conceptos de resistencia progresiva, fuerza, acondicionamiento físico y poder. Los métodos de entrenamiento de fuerza son Esfuerzo Máximo, que consiste en llevar una carga máxima de peso encontra de una resistencia máxima; Método de Repetición, cargar una no-carga máxima hasta agotar la última repetición, basados en que estas últimas desarrollen una máxima fuerza posible, en un estado de fatiga y Esfuerzo Dinámico, elevar una carga no-máxima con una máxima velocidad.

Además utilizo distintos métodos de Bodybuilding como German Volume Traning, Tempo Contrast, Multi-Hold Pump Set, Intra-Set Load Contrast, Regressive Range of Motion, entre otros; de esta manera llevo al cliente no solo a entrenar para ganar fuerza, sino que conseguimos involucrar más fibras musculares para desarrollar mayor incremento en musculo, recordemos que a mayor daño muscular, mayos adaptación de este.

Con estos métodos variables pones en shock al sistema nervioso cuando se trabaja en máximo esfuerzo y basandose en esos criterios y métodos, la alimentación, el descanso oportuno y el progreso diario, juegan un papel sumamente importante para lograr y elevar el potencial del cliente.

¿Qué ofrece Titan Fitness Center?

Contamos con los más altos estándares de calidad en nuestras instalaciones, donde existen los ejercicios primarios, a los que nos enfocamos semana tras semana, trabajandolos con un porcentaje evaluado a determinado cliente de fuerza real y aplicamos una formula progresiva de fuerza y cuando se considera el momento evaluamos su máximo esfuerzo para primero, corregir errores y segundo, evaluar el punto débil, implementando métodos como el dinámico y de repeticiones.