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Así ayudarás a tu metabolismo a seguir trabajando y por lo tanto la quema de grasa será mucho más fácil y no tendrás que matarte de hambre.
Come despacio
Masticar despacio y con calma los alimentos es muy importante para mantener un buen peso. Comer lento ayuda a que nuestro cerebro envíe antes la señal de saciedad, lo que genera que finalmente comamos menos cantidad.
Además, masticar bien la comida contribuye a una mejor digestión.
Opta por comidas crudas
Los alimentos crudos, como las ensaladas, nos sacian antes. Por eso, trata de comer el doble de comidas crudas y siempre antes que las cocinadas, así tendrás menos apetito para los alimentos más calóricos.
Selecciona carnes blancas
Es recomendable comer carnes blancas como pollo o pavo a la plancha o asado, en lugar de carnes rojas.
Caminar es uno de los mejores ejercicios para mantener el peso ideal o ponernos en forma. Por eso, en lugar de utilizar el automóvil, taxi o transporte público, trata de trasladarte a pie siempre y cuando te sea posible.
Recuerda que con pequeños pasos se logran grandes resultados.