Tips para iniciar bien el día

(EL UNIVERSAL) Si te cuesta mucho trabajo levantarte en las mañanas, ya no batalles más te damos 6 tips para que puedas iniciar el día con una gran sonrisa.

Así que toma nota:
1. Meditación:
Bastan 5 minutos de meditación para comenzar tu día más tranquilo y
consciente de lo que sucede alrededor.

Únicamente hay que sentarse en
una posición cómoda y con los ojos cerrados escuchar atentamente la
respiración hasta aclarar los pensamientos.
2.

Agua caliente
con limón:
Toma en ayunas
una taza de agua caliente con jugo de limón. Las prácticas ayurvédicas
aseguran que el brebaje ayuda a depurar el organismo e inmediatamente te
aportará energía para despertar.
3.

Camina o
corre en ayunas:
Un paseo
de 20 minutos sirve para activar el metabolismo, despertarse, y quemar
unas calorías extra. No se trata de una sesión de ejercicio sino de un
saludo a la ciudad y a tus extremidades.

Puedes aprovechar para salir
con tu mascota y respirar el aire fresco ¡A
moverse!
4. Escuchar
música: Despertar y poner
el playlist favorito añade ritmo a tu rutina, te pone de buen humor.
5.

Ducha con
agua fría:
Este es solo
para valientes, pero sin duda es uno de los más efectivos. Activa todas
las células de tu piel, estimula el metabolismo, quema calorías, y no
hay manera en la que el agua fría no te despierte por completo.

Te
sugerimos lo hagas de manera paulatina, cada vez
cierra más el agua caliente y dale paso a la fría, no te arrepentirás.
6.

Prepárate
un desayuno completo:
Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día, así que te
sugerimos tomar un jugo verde, avena y huevos, pero si ya no tienes
tiempo para cocinarte el desayuno te sugerimos comer un plátano, ya que
contiene una gran cantidad de minerales y vitaminas
que lo convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta.