Relacionado
-
Roncar o vivir... (11/04/2024)
-
Usan IA en lucha contra cáncer (11/03/2024)
-
Red vs cáncer (12/02/2024)
-
¿Afecta embarazo a dientes? (30/01/2024)
-
¡Vivir sin estrés! (15/01/2024)
-
¡A festejar!, pero sin excesos (25/12/2023)
-
Herbolaria un mundo de beneficios (14/11/2023)
-
Auxilian a niños con cardiopatías (23/10/2023)
Somos humanas, pero hay maneras de fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar las defensas para evitar recaídas.
Toma mucha agua.
Bebe entre 10 y 12 vasos de agua al día. Esto estimula tu sistema inmunológico y elimina toxinas. Un extra: tomar abundante agua favorece tu belleza, pues hidratas tu piel y ayuda a disminuir la retención de líquidos.
Relájate.
Del apuro solo queda el cansancio y el cansancio baja las defensas. Tómate 15 minutos al día para respirar profundamente. Inspira inflando tu estómago, exhala lentamente hasta vaciarlo.
Mantente activa.
Hacer ejercicio y estar activa estimula la circulación, aumenta la producción de adrenalina y, en consecuencia, aumenta tus defensas.
Consume Vitamina C. No es un mito.
El consumo de Vitamina C es fundamental para evitar enfermedades. Limón, naranja y mandarina son ricos en esta vitamina.
Descansa. Duerme de verdad, con la luz apagada y lejos del teléfono celular.
Respetar los procesos fisiológicos del cuerpo te hacen recuperar energía.
Alimentación balanceada. Carnes, huevos y legumbres te aportan hierro, que favorece una respuesta efectiva ante las enfermedades.
Alimentos con vitamina E te aportan antioxidantes. vegetales como coliflor, pimentón, o rábano aportan nutrientes que fortalecen tus defensas.
Recetas de abuelas.
Tomar una cucharada de miel a diario, té verde o jugos naturales son un clásico que funciona.