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No obstante, ambos son importantes y deberías consumirlos de forma diaria y constante, después de todo tu salud es la que está en juego (y tu melena).
• Salmón: El salmón es uno de esos alimentos que te ayudará a tener un cabello fuerte, largo y saludable, y todo gracias a los ácidos grasos de Omega 3 que tiene ya que son buenísimos para el cabello Y el corazón.
Aunque el salmón tenga un sabor muy fuerte, la verdad es que es delicioso cuando se sabe sazonar.
• Espinaca: La espinaca era el alimento milagroso para Popeye y es que tiene hierro, vitamina A y C, las cuales fortalecen el cabello y aceleran su crecimiento.
Además, es súper fácil agregarle espinaca a la comida y es buenísima para bajar de peso. Por si fuera poco, varios estudios han demostrado que también mejora nuestras habilidades mentales.
• Nueces: Las nueces ayudan a que el cabello crezca más rápido ya que contienen calcio, grasas saludables y biotina, un ingrediente superpoderoso para el cabello.
Entre las nueces más recomendables están las almendras, las cuales también son generosas para la pérdida de peso.
• Papa dulce: La papa dulce es otro alimento buenísimo para el cabello.
Tiene mucha vitamina A y puede agregarse a diferentes platillos sin ningún problema.
• Huevos: El huevo es una fuente de proteína y biotina que, además de darte energía, sirve como suplemento para el cabello.
Y… ¿a quién no le gusta el huevo? Puedes hacerte un omelette con espinaca y papas dulces, y tendrás el desayuno perfecto.
• Moras: Las moras son buenísimas para bajar de peso y, al parecer, también para fortalecer el cabello.
Dado que tienen biotina y mucha vitamina C, mejoran la circulación de la sangre en el cuero cabelludo.
• Crema de maní o cacahuate: La crema de cacahuate ofrece los diferentes beneficios de la proteína y la biotina.
Además, es una gran fuente de proteína para vegetarianos y también es la favorita de muchos niños.