¿Dejó sus propósitos?

(Agencia Reforma) ¿Vamos a mitad de año y ya abandonó sus propósitos de Año Nuevo? No se angustie, es más común de lo que cree.
De acuerdo con un análisis de la Universidad de Scranton, Pensilvania, un 92 por ciento se queda en el camino en el transcurso del año.
Lo importante es que pueda aprovechar este momento para replantearse lo que quiere lograr y seguir adelante, señala Roxana Castaños, maestra en meditación.
El primer punto es que aprenda a generar pensamientos positivos y de calidad que la ayuden a motivarse.
Considere que eso es necesario porque la motivación inicial disminuye conforme avanza el año.
"Hay que cuidar lo que entra en nuestra mente, nuestros pensamientos.

Cuide qué ve, qué escucha, sus palabras, qué platica, porque, todo lo que su mente absorbe, lo almacena, y a partir de ahí proyecta su realidad", asegura.
Otro aspecto importante, señala, es aprender a cultivar voluntad.

Meditar todos los días, ser constantes con esta práctica, refiere, puede ayudar a desarrollar voluntad de hacer y cumplir algo.
El siguiente paso es identificar por qué motivo desea ese propósito y especificar más sus planes.
Por ejemplo: "quiero desayunar mejor porque quiero tener energía en el día".
Esto le ayudará a crear un plan de acción.

Piense en qué necesita hacer para desayunar bien, qué comida comprar, cómo prepararla, etc.
Puede empezar enfocándose en un propósito a la vez y no en todos.

Cuando logre incorporarlo como un hábito, suma otro propósito.
Otras razones que influyen para abandonar los planes son las emociones.
Dedique tiempo a disminuir su estrés, trabajar las emociones negativas y vencer el miedo, la duda y la angustia.
Lleve todos sus propósitos con acompañamiento emocional para lograr eso.
Anímese a seguir y a ser parte del 8 por ciento que sí logra cumplir sus propósitos.