Recomiendan realizar Activación Física

H. CAMARGO, Tam.- La Casa de la Cultura está invitando a realizar actividad aeróbica moderada, al menos 30 minutos al día, lo cual es sumamente saludable.

Según está informando la instructora Adriana Maribel López Villa esta actividad favorece el mantener un peso ideal, pero sobre todo saludable, por lo que debemos buscar llegar poco a poco a 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada por ejemplo, 30 minutos al día, 5 días a la semana.

Existe evidencia científica sólida que demuestra que la actividad física puede ayudarnos a mantener nuestro peso a través del tiempo, pero que aún no está claro exactamente cuánta actividad física es necesaria para lograrlo ya que varía grandemente entre una persona y otra.

Es posible añadió que se necesite hacer más de 150 minutos de actividad moderada a la semana para mantener el peso, por eso extendió una invitación para que acudan a la clase de Activación Física, en la Casa de la Cultura, de lunes a jueves en horario de 6:30 a 7:30 de la tarde.