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¿Qué puedes hacer tú para protegerte cuando estás dentro de casa?

Purificar el aire del interior de la vivienda es una alternativa para dar un respiro a tu cuerpo.

Así, no solo descansas, sino que aminoras el riesgo de contraer problemas respiratorios, alergias y otros daños a tu salud, al menos dentro del hogar.

Existen varias alternativas disponibles.

Purificadores de aire

Estos dispositivos son especialmente diseñados para eliminar partículas y contaminantes del aire.

Utilizar un purificador de aire con filtro de partículas de alta eficiencia (HEPA) portátil puede mejorar la filtración.

Al elegir un purificador con filtro HEPA debes considerar que tenga el tamaño adecuado para la habitación.

Opta por uno que tenga una tasa de suministro de aire limpio (CADR, por sus siglas en inglés) que cumpla o supere los metros cuadrados del espacio.

Entre más CADR, más rápido se purifica el aire.

Por ejemplo, para una habitación de 9.3 metros cuadrados se sugiere un purificador con un mínimo de 65 CADR.

Mientras que para un espacio de 56 metros cuadrados se recomienda un equipo con un mínimo de 390 CADR.

Plantas de interior

Las plantas no solo son estéticas, sino que también pueden actuar como filtros naturales de aire.

Además, regulan la humedad y atenúan el ruido.

Algunas plantas son conocidas por su capacidad para absorber ciertos contaminantes y mejorar la calidad del aire interior, como:

- Helecho bostoniano

- Hiedra inglesa

- Lavanda

- Anturio rojo

- Filodendro

- Ficus benjamina

- Palma areka

Ventilación adecuada

Asegurarse de que haya una buena circulación de aire en el hogar ayuda a reducir la acumulación de contaminantes.

También echa mano de ventiladores de techo, pues mejoran la circulación del aire.

Por otro lado, los extractores instalados en la cocina y en el baño que ventilan hacia el exterior son otra opción.

Algunos extractores no envían el aire al exterior, pero mejoran la circulación de aire y evitan que las partículas se concentren en un lugar.

Abrir ventanas y puertas regularmente, especialmente en periodos de baja contaminación, ayuda a renovar el aire interior y eliminar contaminantes acumulados.

Mantenimiento regular

Mantén limpios los sistemas de calefacción, ventilación y aire acondicionado y cambia regularmente los filtros de aire para garantizar su eficacia en la purificación.

Toma conciencia

Sé consciente de que ciertas acciones contaminan el ambiente de tu hogar, como fumar dentro de él.

Algunos productos químicos también son nocivos, por lo que es ideal que busques opciones "verdes".

El pelo de las mascotas también puede generar alergias, por lo que cepillar su pelaje de forma regular y aspirar ayuda.

Elige bien

Al seleccionar un purificador, considera las siguientes características:

- Conoce con qué filtros cuenta y qué material particulado es capaz de captar. Los filtros HEPA son los más utilizados.

- Nivel de ruido que genera.

- Operatividad e instalación del dispositivo.

Fuentes: Organización Mundial de la Salud, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, y Procuraduría Federal del Consumidor.