Nadar mejora tu salud

Con la natación puedes manejar los niveles de la tensión arterial, mejorar el funcionamiento de la actividad osteomuscular y la capacidad respiratoria, además de fortalecer los diferentes tejidos que componen tu cuerpo.

Además, la natación es un excelente ejercicio para las personas con problemas cardiacos, pues mejora la salud del corazón y la circulación sanguínea.

Modela y tonifica tus músculos: Sólo con nadar 40 minutos cada día, tus músculos se fortalecen, lo que te ayuda no sólo a adelgazar sino fortalecer tu cuerpo.

Además, nadando se ejercitan los diferentes músculos que componen el cuerpo humano (brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda).

Previene y cura enfermedades: La natación puede ser tu gran aliada para prevenir y tratar enfermedades como: Asma, lesiones musculares y nerviosas, hipertensión arterial, problemas en la columna vertebral, entre otros.

Adelgaza: Con la práctica regular de la natación, también podrás estilizar tu cuerpo, porque, con su práctica regular, se pierde grasa y se adquiere masa muscular.

Además, podrás reducir medidas, mejorar la postura corporal, entre otras ventajas.

Relaja: Moverse en el agua, lejos de tensionar, relaja. Muchos estudios hablan del descenso de los niveles de estrés mientras se nada, pues, a pesar del intenso ejercicio físico, la mente se aquieta y se concentra básicamente en los movimientos que realiza.

Beneficios de la natación.

*La natación es el deporte aeróbico por excelencia, el trabajo aeróbico moderado y continuado es el mas aconsejado para el músculo mas importante de nuestro organismo, el corazón.

* Reduce la tensión arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado.

* Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones.

* La natación bien planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta.

* Los músculos aumentan de tamaño haciéndose más fuertes y resistentes a lesiones.

*Los huesos aumentan de grosor haciéndose más resistentes a golpes y lesiones.

*En nuestra psique .- La mejora de la calidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades físicas, nos hace sentir más seguros y que nuestra autoestima aumente.

*Reduce el estrés.

*El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra autoestima, reduce drásticamente muchos dolores difusos.