¡Deslízate y tonifica con los Gliding!

El gliding es un sistema de ejercicios con discos deslizantes que permite un gran abanico de posibilidades introduciéndolo en otras clases o dedicando sesiones íntegramente a éste tipo de ejercicios.

Los discos deslizantes hacen que se realicen movimientos suaves y fluidos con los pies o las manos, de esta manera podemos trabajar todo el cuerpo al mismo tiempo, haciendo hincapié en zonas específicas con el ejercicio que elijamos.

Ya sea para el tren superior trabajamos brazos pero también obtenemos resultados en el músculo abdominal por el deslizamiento del disco

En el inferior para glúteos y cuadriceps, al igual que podemos utilizarlo para realizar ejercicios de estiramientos de pilates o como la Instructor de Pilates Edna Hinojosa nos presenta en éta rutina.

Gliding es otra manera de divertirse en las clases e introducir variantes a los ejercicios que se realizan con monotonía. Además su amplio rango de movimientos amplía posibilidades de trabajo muscular.