Juntos en el Gym... ¡Hagamos Spinning!

Disciplina en bicicleta estacionaria que simula el ciclismo de montaña, marcas reconocidas a nivel mundial como Spinning la marca registrada, Reebok, Schwinn, Tomahawak, Spiner entre otras ha liderado este deporte.
Pero sin duda la competencia ha llegado a los gimnasios con sala de Spinning que utilizan la bicicleta Keiser lo más moderno en éste tipo de bicicletas estacionarias y que ofrece su certificación para impartir clases en forma correcta.
Spinning es una marca registrada a la que también se le denomina Indoor Cycling o Ciclismo Indoor.

El un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, pero el profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.

Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, puede ser tan sencilla como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.
Otro punto clave en el Spinning es la música, esta es el eje en torno al cual se diseña la sesión, ya que marca el ritmo y la intensidad en cada momento, lo importante y deseable es sincronizar la pedalada con la música.

Por otra parte tiene una clara función motivacional y lúdica.
Beneficios musculares
En las piernas y en las caderas tenemos los mayores y más fuertes grupos musculares, el fortalecimiento de éstos ayuda a la pérdida de peso, a reducir las cartucheras y la celulitis.
A fin de evitar las poco estéticas varices, el ejercicio del corazón, ejercicio aeróbico y el fortalecimiento de la musculatura de las piernas ayuda en gran medida.

Beneficios para dolores y lesiones
El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra autoestima afecta reduciendo drásticamente muchos dolores difusos.

El fortalecimiento de nuestro organismo, hace que estemos más alerta, con más equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen.
El fortalecimiento de los músculos, el engrosamiento de los huesos, hace que las caídas sean menos traumáticas y se recupere el estado normal antes que una persona sedentaria.
Beneficios contra el envejecimiento
Muchos autores afirman que una persona de 65 años que haga ejercicio a diario tiene una mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realiza ninguna actividad física.

Estamos hablando de retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años.
Teniendo en cuenta esta pequeña introducción acerca de que es Spinning, podemos decir que el Spinning sirve entre otras cosas para:
Reducir peso y quemar calorías, ya que es una actividad aeróbica mantenida durante un periodo medio de tiempo.
Poder hacer ejercicio de una forma segura para personas con problemas articulares.
Permite su práctica incluso con mal tiempo por lo que ayuda a la rutina y la regularidad.
Aumenta la capacidad respiratoria y cardiovascular.
Tonifica y fortalece entre otros músculos; cuadriceps, piernas, glúteos, abdominales, bíceps, tríceps.
Disminuye el número de pulsaciones por minuto en reposo.
Está demostrado que es un eficaz aliado contra el estrés.