Controla tus emociones

(EL GRAFICO) ¿Quién no quiere dar a sus hijos un buen trato para que crezcan en el mejor ambiente posible? Sin embargo, dado el nivel de estrés al que están expuestos los padres, no siempre se puede.

Una madre soltera que hace malabares para cuidar de sus hijos, ir al trabajo y hacer las tareas de la casa, a veces no se porta muy amorosa. Al padre que vuelve cansado después de más de ocho horas de trabajo, el ajetreo del transporte público o la lluvia torrencial, le costará mucho ser cariñoso y ayudar a sus hijos con la tarea.

Volver al estado amoroso. Lo más difícil cuando los padres están bajo mucho estrés es mantener una actitud afable.

Volver a un estado amoroso requiere de un esfuerzo, quizás uno de los más grandes que hacen los padres. Éste consiste en regular las propias emociones para evitar explotar ante las demandas de los hijos.

El estrés nos lleva con facilidad a perder el control de emociones como la ira; entonces les gritamos, los insultamos, les faltamos al respeto, somos injustos con ellos, los castigamos con severidad.

Y, muchas veces, los niños sólo quieren que se atiendan sus necesidades. En otras, simplemente se comportan de acuerdo a su edad. Recuerda, son niños.

Cuando estamos relajados, su comportamiento no provoca estas reacciones. He ahí la importancia de aprender a regular las emociones.

El cambio debe provenir de ti. ¿Por qué ellos no cambian para que las cosas sean más sencillas en casa y todo funcione bien? Porque tu papel como padre o madre es el de orientar, crear buenas condiciones de crianza y ayudarlos a crecer.

El cambio y el ejemplo deben venir de ti. Cuando tienes una actitud amable y estás más disponible, el niño cambia su forma de actuar. Seguramente lo has observado, tu hijo está más dispuesto a cooperar cuando se lo pides de buena manera.

Claro, no esperes milagros. Quizás no suceda a la primera. Pero con constancia y práctica, puedes lograr una mayor cooperación y entendimiento.

Los niños aprenden de ti, por imitación. Si mantienes la calma en situaciones estresantes, les estás enseñando a que ellos también lo hagan.

Cuando respondes de forma serena a sus peticiones, errores o travesuras, es más fácil que se dejen guiar y respeten reglas. Quizás no siempre puedas darles lo que quieren, pero sabrán que pueden obtener de ti amor, buen trato y respeto.

Y para ellos, esto es muy valioso.

Puede ser difícil, pero moderar tu respuesta es un esfuerzo que vale la pena. Los hijos merecen la mejor versión de ti. La clave está en estar alerta a tus reacciones automáticas, resistirte al impulso de actuar de forma agresiva con gritos, manotazos, golpes, palabras ofensivas o amenazas.